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实心球 立定跳远教案,投掷实心球注意顺序从下而上

来源:整理 时间:2023-03-17 17:05:57 编辑:张老师 手机版

注:投掷实心球时,用力顺序是由下而上,由腿到腰依次进行,这样全身的力量才能传递到球上,呵呵实心球是扔回去还是推过去,立定跳远:预备姿势,两腿分开,与肩同宽,实心球吧基本类似于-2跳远,立定跳远关键部位是大腿和腰腹部,I立定第二个越级是6m3,(疾病)开始其实立定跳远的关键是把握好爆发力和起跳角度。

怎么跳好 立定 跳远和扔远 实心球

1、怎么跳好 立定 跳远和扔远 实心球

体育高考,我觉得那些年我这几项都拿了满分。立定 跳远关键部位是大腿和腰腹部。不要试图伸腿。只有到了一定的高度,才能达到。大腿的力量让身体飞起来,只有足够高,才有时间收腹伸腿。有没有感觉自己没有用力就摔倒在地,有时候落地后身体会往前冲?如果是,说明你的飞行高度不够,速度太快,导致你落地后向前的力量不够。多练大腿力量,只有高度和速度的最佳组合才能产生好的效果。I 立定第二个越级是6m 3。呵呵实心球是扔回去还是推过去?后面扔的话也是一样。角度和速度决定了结果。角度由拍摄时间决定。早拍会高,晚拍会低。速度由腰腹部肌肉的力量决定。根据以上了解,具体情况我还没看到。如果你什么都不知道,给我留言。 (疾病)开始

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2、求 实心球和 立定 跳远的技巧~

其实立定 跳远的关键是把握好爆发力和起跳角度。我自己的起飞角度是45度左右。准备好了,最有感觉的时候,不要犹豫跳。实心球吧基本类似于-2跳远。但是,我希望在投掷时增加一点身体旋转。

3、体育中考项目: 立定 跳远、 实心球

注:投掷实心球时,用力顺序是由下而上,由腿到腰依次进行,这样全身的力量才能传递到球上。扔球时,注意不要弯曲手臂,否则球会掉下来,失去球的角度,立定 跳远:预备姿势,两腿分开,与肩同宽。然后手臂前后摆动,上行时尽量带动身体,提高重心,摆动2-3次,落地起跳,手臂向前向上摆动。落地时,双腿尽量向前,但是注意不要坐地起价,那样会少20-30厘米。说到训练,平时可以做一些连续的蛙跳,可以提高起跳蹬地时的力量。

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