)从现在的时间来看，还是以专项为主，每天跑6~8200m，控制好自己的体力,前几个是80%,1)立定出发60~80m的放松跨步练习,三四人一组进行50-60m快速跑的练习,200m跑步常见错误:(1)后踏板不足，坐跑,加速跑20~30米，之后轻松惯性跑，不减速,200m是直路，也是曲线,及时跑30~40米。
1、中考必考 200米冲刺,要注意什么?中学生一定要多练习冲刺技术，尤其是中学生。由于缺乏专业的教练和系统的训练，高水平的运动技术和相关参数只能作为参考。练习冲刺技术有两个关键点:一是如何控制前倾的角度。如果角度太大，容易摔倒；角度太小，对冲刺没有帮助；二是控制身体前倾的时间点。如果身体过早前倾，必然会影响成绩，得不偿失。中学生练习短跑技术时，一定要注意安全，以防摔倒。
2、 200米训练方法和技巧200 m是直路，也是曲线。技巧取决于你的体力。开一枪全速起步是必然的，然后就看你自己的跑道了。如果是越野，把距离加快一点，然后调整3~5步进入冲刺区。如果是在内车道，适当缩短加速距离，然后调整3~5步进入冲刺区。(调整后的区域在弧度最大的区域，因为那个路段不适合加速，而且我觉得我在无氧的情况下一口气跑不完200 m。)从现在的时间来看，还是以专项为主，每天跑6~8 200 m，控制好自己的体力。前几个是80%。
3、初中 200米短跑训练方法1)立定出发60 ~ 80m的放松跨步练习。注意摆臂协调，在神经系统和肌肉不紧张的情况下，通过反复的中速跑练习，体验和掌握途中跑技术。加速跑20 ~ 30米，之后轻松惯性跑，不减速，体验轻松跑的效果，通过反复的跑步练习，提高快速跑中的放松能力。下面的练习主要是在技术掌握达到一定程度后，提高素质，巩固技术熟练程度，三四人一组进行50-60m快速跑的练习。要求练习者有竞争意识，放松动作自然，步伐开放，上肢、下肢、躯干的姿势和动作正确，及时跑30 ~ 40米。加速时，要求逐渐加大步幅，然后加快步伐，200 m跑步常见错误:(1)后踏板不足，坐跑。方法:多做弓箭步；多做抬腿和反蹬运动；两个人做阻力练习，(2)大腿抬不起来，腿几乎伸直。
