背越式跳高技术要领助跑:直线转弧线，弧线助跑在外脚掌内侧着地，摆动肩高于起跳肩，身体向内倾斜，最后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬支撑”快速摆动，摆动腿略向上屈，向内摆动，膝盖向内大于脚踝，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿主动触地，肩侧背向横杆,背越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、着地四个阶段组成,这就是-2背越式的全过程,反复背越式跳高指背对横杆，身体各部位依次过杆的一种技术,背越式跳高如何练习:一、背越式的踏点采用弧线助跑。
背越式跳高如何练习:一、背越式的踏点采用弧线助跑。先确定起跳点在横杆中间外约30 cm处，先向右走5步，就是A点，再向右走6步就是B点，再走7步到C点，从C-B-A助跑来看，C-B段是直线助跑，B-A是弧线助跑。反复背越式 跳高指背对横杆，身体各部位依次过杆的一种技术。背越式 跳高技术由助跑、起跳、过杆、着地四个阶段组成。每个阶段都紧密相连，相互作用。
首先是起跳环节。求起跳点和杆子之间的距离。这是起飞的详细照片。起飞时注意身体的各个角度。这就是-2背越式的全过程。描述:背跳高匆忙中的姿势之一，助跑步数8-12步，前部直线跑，后部弧线跑，起跳远离横杆。离地起跳后，保持伸展姿势向上跃起，在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体绕纵轴旋转，使身体背向横杆；头肩过横木后，抬头，肩下，体出，挺胸，腿后仰形成背弓在杆上的姿势，同时身体重心尽量靠近横木，以充分利用飞行高度；当身体重心移过横杆时，你要加速双腿向上摆动越过横杆。过了杆子，用背垫。
3、 背越式 跳高的技术要领是什么背越式跳高技术要领助跑:直线转弧线，弧线助跑在外脚掌内侧着地，摆动肩高于起跳肩，身体向内倾斜，最后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬支撑”快速摆动，摆动腿略向上屈，向内摆动，膝盖向内大于脚踝，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿主动触地，肩侧背向横杆。过棒:头部和脊柱撞击在轴横杆上方，头部过棒，手臂也从肩膀顶部向身体两侧放下。当胸部过杆时，臀部主动上推，两小腿放松下垂，杆成为“桥”的动作，落地:大腿过杆后，用大腿和小腿摆动小腿，低头伸展膝盖和肩膀来背垫。
