Cheng投掷按照准备站的姿势自然站好，前后幅度的预摆后，利用蹬车的力量通过身体的躯干传递到手臂，然后全力把球扔出去投掷,8.从后脑勺向前向上抛球(斜上方45度角),2.面向投掷方向,双手正面向前抛球实心球的运动技术\\x0d\\x0a动作要领:面向投掷的方向，双脚前后张开，身体重心落在右脚(后脚)上，双膝微曲，双手将球举至脑后。
Cheng 投掷按照准备站的姿势自然站好，前后幅度的预摆后，利用蹬车的力量通过身体的躯干传递到手臂，然后全力把球扔出去投掷。实心球类是中考体育考试项目之一。实心球类在被作为中考体育考试项目之前，只是以习题或游戏的形式出现在素质项中。实心在体育教材的必修和选修内容中没有介绍球的技术动作。因此给指导中考物理考试训练的老师带来了一定的困难。投掷 实心球是一个枯燥乏味的项目，所以如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球的成绩，是体育教师急需解决的问题。
双脚前后打开，前脚掌距离投掷线约20-30cm，前后脚距离约一尺，左右脚距离约半尺。双手持球，然后抛球。具体方法如下:1。将球放在双手之间，手指自然分开，食指、中指、无名指、小指放在球的两侧，握住球。2.面向投掷方向。3、双脚前后打开。4.身体重心落在右脚后面的脚上。5.膝盖稍微弯曲。6.双手将球举至头顶上方。7.用双脚收腹。8.从后脑勺向前向上抛球(斜上方45度角)。注意事项1。发力顺序:双腿用力蹬地，送臀扩胸，手臂用力投球。2、出手速度要快，发力要猛。
3、 实心球怎么扔得远?双手正面向前抛球实心球的运动技术\\x0d\\x0a动作要领:面向投掷的方向，双脚前后张开，身体重心落在右脚(后脚)上，双膝微曲，双手将球举至脑后。\\x0d\\x0a发力顺序:双腿蹬地，送臀扩胸，手臂投球，动作要快，用力。\\x0d\\x0a容易失误:没有充分利用踢腿和收腹的力量，只用双手的力量投球。
