这些都是瞬间调动神经或者控制肌肉纤维的练习能力人在注意力集中时，能使神经系统和肌肉系统处于适当的兴奋和紧张状态，从而提高反应能量；力,此外，当人们能够有效抑制分心刺激，灵活应对任务规则，快速识别信息时，也能有效提高反应能力,人的反应可以分为听觉反应、视觉反应和动作反应。
散打反应练习可以听声音射击目标。人的反应可以分为听觉反应、视觉反应和动作反应。最简单实用的方法就是让你的搭档给你带一个移动的目标，比如突然把目标变亮。你以最快的速度击中目标，不一定力气很大，但反应很快。然后可以玩一些游戏，比如抓人，听声音做动作，练习一些有趣的动作。当教练突然停下来的时候，你立刻停下来。这些都是瞬间调动神经或者控制肌肉纤维的练习能力
2、如何训练人的反应 能力人在注意力集中时，能使神经系统和肌肉系统处于适当的兴奋和紧张状态，从而提高反应能量；力。此外，当人们能够有效抑制分心刺激，灵活应对任务规则，快速识别信息时，也能有效提高反应能力，训练方法:1。多运动，多接触有活力的东西；2.一条腿独立，保持身体稳定的姿势，可以提高全身的协调性和平衡性。3.培养选择性注意力，“有经验的运动员在比赛过程中只会关注相关线索，忽略无关因素。这叫做‘选择性注意’，可以帮助人们在有限的时间内做出最快的反应，”4.交替练习肌肉。肌肉可以控制人体动作的速度和力度，人可以通过快慢交替的动作和反复练习来培养自己的“运动记忆”，5.调节和控制呼吸。练习有意识的呼吸控制，如走路时三步一口气，两步一口气；调节跑步时的呼吸节奏，可以振奋身心，稳定情绪，使人在反应时有更强的控制力。
