近距离用眼时间过长是不可取的,每40-50分钟应短暂休息3-5分钟，闭眼做眼保健操或远眺一会儿，防止视疲劳,第三，五谷杂粮和素菜的搭配,五、看电视、电脑、玩电子游戏每次不宜超过一小时,九、定期去眼科医院检查视力，发现有下降就及时矫正，防止加深,预防近视:第一，近距离用眼不宜过久。
预防近视:第一，近距离用眼不宜过久。第二，读书写字，玩电脑，保持正确姿势。第三，五谷杂粮和素菜的搭配。第四，看书写字时，光线要适中，不要太强也不要太暗，光线要从左前方来，避免手的影子遮挡视线。5.避免边走边读，或者在行走的车厢里看书。六、积极参加体育锻炼，增强体质。七、坚持做正确的眼保健操。八、少吃糖果和高糖食物。九、定期去眼科医院检查视力，发现有下降就及时矫正，防止加深。
1。近距离用眼时间过长是不可取的。每40-50分钟应短暂休息3-5分钟，闭眼做眼保健操或远眺一会儿，防止视疲劳。二、读书写字，应保持正确的姿势，桌椅高度要合适，眼睛与读物的距离应保持在33厘米左右。三、读书要做到，不要躺着看书，不要看字体太小、印刷不清的书报，不要在摇晃的车厢里看书，不要在昏暗的灯光或阳光下看书。四、光线不宜过强、过弱，如25瓦的灯泡，不宜超过0.5米，如超过一米应使用60瓦的灯泡，灯泡应在左前方，避免阴影妨碍视线，并应遮盖灯芯，避免光线刺激眼睛。五、看电视、电脑、玩电子游戏每次不宜超过一小时。
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