体能训练3000米跑教案,我和你一样希望拥有美好的未来
晚上也是在校园操场跑4000米左右，然后回家，10点左右睡觉,后来每天跑个五千，又加了一个3000,3000m距离，不长不短,跑了一会，直接加到5000米,最近达到每天10000米，3000，从开始到现在经历了3个月,跑10分30秒3000m还是很轻松的,起初，我只能跑2000米。1、如何轻松跑3000米1，跑前热身。2.平均分配体力。3.跑步时好好呼吸:三步，一口气，一口气。均匀地呼气和吸气。4.如果体力不好，就采取跑步的方式。不要被拉得太远，那样会伤了你的自信心。5.学会坚强，要有顽强的意志，要有拼搏...
更新时间：2022-12-20标签： 体能训练3000米跑教案3000教案体能美好训练 全文阅读