4.整排原地练习投掷提高学生对技术的掌握,3.提示实心球类练习中纪律和安全的重要性,实心体育教材的必修和选修内容中没有介绍球的技术动作,实心球类是中考体育考试项目之一,投掷实心球是一个枯燥乏味的项目，所以如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球的成绩，是体育教师急需解决的问题。
Cheng 投掷按照准备站的姿势自然站好，前后幅度的预摆后，利用蹬车的力量通过身体的躯干传递到手臂，然后全力把球扔出去投掷。实心球类是中考体育考试项目之一。实心球类在被作为中考体育考试项目之前，只是以习题或游戏的形式出现在素质项中。实心体育教材的必修和选修内容中没有介绍球的技术动作。因此给指导中考物理考试训练的老师带来了一定的困难。投掷 实心球是一个枯燥乏味的项目，所以如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球的成绩，是体育教师急需解决的问题。
技巧:双腿分开，可以有一个很好的支撑点，举起手，后仰到极限。投掷离开时，手臂伸直抬起，手不能向下移动。不要看着地面，试着抬头打他们，试着用腰部的力量。规则:不要过线(扔完就算了，喜欢扔完跳的同学实心最好往后退一点)脚不要离地(好像可以换脚)。
首先你要买一个正确的姿势，然后让你的底盘下沉，把实心球靠在你的肩膀和脖子上，然后根据自己的惯性推出去。一定要激活身体，让腿更灵活，让手臂更有力，提高臂力，提高灵敏度，这样才能更好的训练，提高成绩。
4、体育课公开课 教案重点:学会两脚用力蹬地，动作连贯。难点:快速投球，教师活动:1。老师组织肩膀活动，本文转载自www.eduwg.com，请注明出处。活动通过压肩和两人一组绕肩进行，2.解释动作，示范方法。3.提示实心球类练习中纪律和安全的重要性，4.整排原地练习投掷提高学生对技术的掌握。5.一个一个练，通过这种方法提高学生的成绩。学生活动:1，小心地热身肩部。以避免肩部受伤，2.积极参加集体练习，提高自己的技能。并在实践中注意纪律和安全的重要性，3.做单项练习时尽量提高实心球的成绩。组织:3，放松练习教师活动:教师组织放松练习。学生活动:和老师一起放松。
