水果如果你正在减肥，晚餐可以吃一些水果和蔬菜，比如黄瓜和西红柿，直到你吃饱为止,3.清淡晚餐晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食,晚餐最佳选择如下:1,吃多了反而适得其反，和其他食物同时吃会有更好的营养平衡,所以，晚餐吃粥对身体有好处。
1。多吃富含维生素C的土豆类食物代替主食，就是尽量避免吃含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也是碳水化合物，但含有丰富的维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃多了反而适得其反，和其他食物同时吃会有更好的营养平衡。2.晚餐吃大量的蛋白质蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养素。这种组织是在睡眠时产生的，所以蛋白质是在晚餐上摄入的。在体内处理蛋白质会消耗大量的热量，所以为了让身体变得苗条，我们也应该积极吃肉。3.清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐无法消耗的营养过剩会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最佳选择:面条、大米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、配菜、水果拼盘。
2、晚饭吃什么比较好?晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐无法消耗的营养过剩会在体内堆积，造成肥胖，影响健康，晚餐最佳选择如下:1。粥在中国有记载的历史中，粥的痕迹一直伴随着我们，它最早出现在周树，黄帝开始将谷类煮成粥。在中世纪，粥的作用是将“食用”和“药用”高度融合，进入具有人文色彩的“养生”层面，作为一种传统食物，粥在中国比在世界上任何一个国家都重要。所以，晚餐吃粥对身体有好处，二:面条面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富的健康食品，既可作为主食，也可作为快餐。晚饭吃面，比如汤面、卤面，容易消化，水果如果你正在减肥，晚餐可以吃一些水果和蔬菜，比如黄瓜和西红柿，直到你吃饱为止。四:牛奶饭后喝一杯牛奶有助于睡眠，牛奶味甘、平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚、益肺胃、生津润肠的功效。
