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单手肩上传球教案 中公,原地双手-4/投篮动作法

来源:整理 时间:2023-03-17 20:40:51 编辑:张老师 手机版

原地单手-4/投篮教学单手-4/投篮动作法,以右手为例,右手五指自然分开,掌心空空,以指根以上部分持球,原地肩上投篮动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手掌游离,球握在指根上方,拇指和小指控制球,左手支撑在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,球放在右肩前上方看篮球。

 单手 肩上投篮受力分析

1、 单手 肩上投篮受力分析

原地单手-4/投篮教学单手-4/投篮动作法,以右手为例,右手五指自然分开,掌心空空,以指根以上部分持球。双脚左右或前后张开,膝盖微弯,重心落在脚上。投篮时,下肢蹬地,右臂向前向上伸直,手腕向前弯曲,食中指用力拨球,球通过指尖投出。

2、试述原地 单手 肩上投篮或双手胸前投篮的动作方法、易范错误及纠正方法...

原地肩上投篮动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手掌游离,球握在指根上方,拇指和小指控制球,左手支撑在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,球放在右肩前上方看篮球。左右或前后打开双脚,膝盖微微弯曲,重心放在脚掌上,投篮时,下肢蹬地,右臂抬肘并向前向上伸展手臂,手腕向前弯曲,食中指用力拨球,球通过指尖柔和地投出。在放球的瞬间,身体随着投篮动作向上伸展,脚跟微抬,易犯错误:持球不正确,五指未分开;肘外展过大;屈腕拨指时机不正确的纠正方法:多做徒手练习,协调上下肢,充分抬肘伸臂,通过屈腕拨指温柔投球,用食指和中指控制方向。

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