一旦音乐停止或口令在一起，参与者需要自己抢凳子坐下(不允许任何人同时坐椅子),游戏玩法:游戏开始前，把凳子摆成一圈,玩的时候可以沿着椅子的边走，这样一停就可以拉椅子然后坐下,因为有一个椅子缺，就有一个人没有板凳，抢不到椅子的就被淘汰,2.等椅子全部入座后，被淘汰的人就不能再争夺椅子了,grab椅子游戏规则:1,抢凳子入门1。
具体规则如下:准备n个(n是所有到场的参与者人数-1)把凳子圈起来。参与者绕着凳子跑或走，以音乐或裁判的口令为信号。一旦音乐停止或口令在一起，参与者需要自己抢凳子坐下(不允许任何人同时坐椅子)。哨响后未能抢到凳子的球员被淘汰，需要移走一个凳子以保证每场揭幕战凳子少。而且人和凳子的数量随着比赛减少，胜者为王，直到最后。
游戏规则:板凳围成一圈，人站成一圈。当主持人拿着一根木棍(或能响的东西)开始敲的时候，这个人就向同一个方向转身椅子根据敲击的速度有节奏的转身。当敲击声停止时，你应该坐在长凳上。因为有一个椅子缺，就有一个人没有板凳，抢不到椅子的就被淘汰。当被淘汰者下场后，下一个椅子将同时被清除，第二轮继续。如此反复，直到两人争夺1 椅子，冠军诞生。
grab 椅子游戏规则:1。形成一圈长椅，人也站成一圈。注意长椅的数量比人少一个。2.当主人拿着木棍开始敲门时，人们围着椅子同一个方向。3.当敲击声停止时，你应该在长凳上找个座位。因为有一个椅子短，就会有一个人没有板凳，没抢到的就被淘汰。4.当消除者离场时，同时移除一个椅子继续第二轮。5.如此反复，直到剩下最后一个人。
4、抢凳子的游戏玩法游戏玩法:游戏开始前，把凳子摆成一圈。然后，每组参与者会在凳子外面围成一个圈，当拓展训练员播放音乐时，参与者会沿着圆圈顺时针或逆时针跑步。当音乐暂停时，参赛选手应迅速抓起凳子坐下，没有抢到凳子的参与者会被淘汰，然后再拿出一个凳子，以此类推，直到剩下两个人一个凳子，选出最后的赢家。抢凳子入门1，玩的时候可以沿着椅子的边走，这样一停就可以拉椅子然后坐下。当然，你必须坐着不动，否则你可能会被抢劫，2.刚开始的时候，你要选择2到3个目标椅子(不要靠得太近)，在游戏中时刻盯着他们，当你喊停的时候，在最近的椅子抓住他们，然后用脚把他们滑过去，坐着的时候用手抓住椅子的两侧，这样就很稳了。备注:1，友谊第一，比赛第二，注意安全。2.等椅子全部入座后，被淘汰的人就不能再争夺椅子了，3.控制音乐的人需要闭上眼睛或者背对着演奏者，只有在他们停止音乐后才睁开眼睛，这样才更公平。
