春天还是早睡早起好，冬天还是早睡晚起好，这样才能见见天日,人的身体器官在每天不同的时间有不同的作息时间,一般来说，最佳睡眠时间不应超过石海，即在23点之前入睡,3.一年四季睡觉和起床的最佳时间是不一样的,因为现代人的日常确实不可能晚上九点睡觉，所以晚上十点睡觉是最好的选择,6点和7点应该是合适。
人的身体器官在每天不同的时间有不同的作息时间。你可以看看这个排毒时间表。每天晚上21:00-23:00，是人体淋巴排毒的过程，免疫系统处于活跃状态。这时候安静休息可以提高人体免疫力。因为现代人的日常确实不可能晚上九点睡觉，所以晚上十点睡觉是最好的选择。
2、 几点睡觉, 几点起床最为科学,最为规律?1。一般来说，最佳睡眠时间不应超过石海，即在23点之前入睡，过了石海，就是孩子的时候了，孩子活着的时候，胆气正盛。如果孩子不睡觉，会伤12脏，2.起床时间略有不同，但最早不要在5点之前起床，也就是印石之后。6点和7点应该是合适，3.一年四季睡觉和起床的最佳时间是不一样的。春天还是早睡早起好，冬天还是早睡晚起好，这样才能见见天日，4.现代人不太注重睡觉和醒来。尤其是很多年轻人作息非常不规律，都是因为不了解中国的阴阳五行之道，不知道一天的时间顺序，他们常常后悔到三十多岁。
