step1击球前的准备姿势和击球动作与正手hit高远ball基本相同,高远球的特点是弧线高，空时长,正手serve高远球不用起跳也不用起跳就能打到,正手发球高远发球动作要领(以右手为例):发球时正手左手将羽毛球放在胸前，用眼角看对方的位置，然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球的下落路线。
step1击球前的准备姿势和击球动作与正手hit高远ball基本相同。不同的是，头顶击高远球的击球点在左肩上方(因为球飞向左后角)。第二步当你准备击球时，你的一侧(左肩靠网)稍微向左后倾。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前挥杆。用力击球时，注意手腕的爆发力，充分利用蹬地和蹬腹的力量。Step3击球后，左脚落地后立即回踢。同时右脚向前，重心移向右脚。虽然过顶球高远球对步法和全身协调能力要求很高，但一旦在平时的练习和比赛中掌握并积极运用，会大大提高在左后场击球的攻击性。高远球的特点是弧线高，空时长。它的作用是迫使对方从中锋位置退到底线接球。一方面可以削弱对手的进攻力量，为我们的进攻寻找机会。另一方面，它有更多的时间来调整位置，摆脱我们自己被动的局面。高远球是初学者必须学习的泳姿之一。
1。预备动作:左脚在前，右脚在后，双脚分开与肩同宽，侧身面对球网，重心在右脚上，左肘自然向左抬起，右手正手持肘抬高于右肩上方，上臂与前臂夹角约45°，眼睛注视来球方向。2、球拍动作:当来球下落到一定高度时，右臂抬起，前臂和手腕后伸，身体充分伸展。3、击球动作:上臂抬起，小臂迅速旋入，同时继续向前向上挥拍。手腕从背后伸出，内旋后向前弯曲，腕闪动作产生鞭打动作。手指紧紧握住拍柄，用正面击打拍柄下部。击球瞬间，拍臂自然伸向侧面，辅助旋转。4.击球后的动作:当身体随着惯性微微向左旋转时，右脚随着身体的重心向前移动，向前迈步。右手向左下方摆动减速，然后收回到身前，准备接球。正手serve高远球不用起跳也不用起跳就能打到。后者是争取高点击球，以便及时赢得主动，但对步法技术和体力要求较高。所以初学者一般先学会不脱正手hit高远ball。熟练掌握后，要根据自身特点和场上情况综合运用这两种击球方法。
3、 正手发 高远球的动作要领正手发球高远发球动作要领(以右手为例):发球时正手左手将羽毛球放在胸前，用眼角看对方的位置，然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球的下落路线。同时右手紧握球拍，从上至下挥动手臂，最好是用大臂带动小臂。球拍的拍网要对着羽毛球头，当羽毛球即将落下与球拍网成一直线时，手腕会用力向前向上击打羽毛球。击球时可以微微抬起脚跟，对力量有帮助，发球时，击球位置不能高于手和腰，像网球那样向上抛球、空中击球是违法的。发球位置和姿势单打位置:一般要站在距离正面发球线1.5米左右(可根据自己的身高和对手的发球特点进行调整)，当你从右发球区接发球时，你应该站得更靠近中线，当你从左发球区接发球时，你应该站在左发球区的中间。准备姿势:以右手为例，身体面向球网，左脚在前，右脚在后，双脚自然张开，单打接发球时，身体重心落在左脚上，右脚跟自然抬起，双膝微曲，胸前折叠，双臂自然抬起，球拍在身前，眼睛盯着对方。
