起跳:立定跳远前随着双臂自上而下向两侧后方摆动,上身前倾,然后双臂弯曲成半蹲姿势,脚跟抬起,用前脚掌抓地控制身体平衡,重心前移,试着把身体往前推,在空间中呈对角线下蹲跳跃,立定跳远重难点:双脚并拢站立:立定跳远小时双脚要先直立,然后以脚尖为支撑点,脚跟向两侧分开,直至双腿平行。1、立定跳远重难点立定跳远重难点:双脚并拢站立:立定跳远小时双脚要先直立,然后以脚尖为支撑点,脚跟向两侧分开,直至双腿平行。脚尖向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,不产生夹角,有利于膝关节和踝关节的运动,更容易掌握。起跳...
更新时间:2022-12-16标签: 立定跳远测试体育教案健身操仰卧起坐跳远教案挺胸 全文阅读