立定跳远测试体育教案,立体健身操:仰卧起坐挺胸抬腿保持平衡
起跳:立定跳远前随着双臂自上而下向两侧后方摆动，上身前倾，然后双臂弯曲成半蹲姿势，脚跟抬起，用前脚掌抓地控制身体平衡，重心前移,试着把身体往前推，在空间中呈对角线下蹲跳跃,立定跳远重难点:双脚并拢站立:立定跳远小时双脚要先直立，然后以脚尖为支撑点，脚跟向两侧分开，直至双腿平行。1、立定跳远重难点立定跳远重难点:双脚并拢站立:立定跳远小时双脚要先直立，然后以脚尖为支撑点，脚跟向两侧分开，直至双腿平行。脚尖向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，不产生夹角，有利于膝关节和踝关节的运动，更容易掌握。起跳...
更新时间：2022-12-16标签： 立定跳远测试体育教案健身操仰卧起坐跳远教案挺胸 全文阅读