立定跳远动作要领有哪些2,立定跳远2米8急行跳远大概能跳多远3,立定跳远教学视频和技巧30分4,试对引体向上立定跳远和跑的动作进行运动解剖学分析5,如何练立定跳远1,立定跳远动作要领有哪些预摆要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地几个部分组成。预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两...
更新时间:2023-04-18标签: 立定跳远教案高中动作立定跳远教案高中 全文阅读