挺身式跳远训练教案,草坪上的10种跳跃方式
3、单腿跳，双腿跳可以用跳跃的台阶或楼梯,2.沙池中的各种跳跃方式,1.草地上的各种跳跃方式,跳远的距离取决于助跑的速度和节奏以及起跳后身体的高度,3.挺身Formula跳远腰骶部肌肉的力量也很重要,挺身Formula跳远只要跳完之后有意挺胸，自然就出来了。1、挺身式跳远教学要注意哪些助跑:踏板速度即水平速度不能太快，要有垂直速度踏板:自然地把助跑速度和垂直速度连接起来，不要在板上大踏步，否则动作会脱节，会降低水平速度，明显缩短距离跳远空中动作:抱紧髋关节，以腹弓的方式跌入坑中；入坑时要收腹弓背，双脚尽量...
更新时间：2023-03-03标签： 跳远教案草坪挺身跳跃挺身式跳远训练教案 全文阅读