原地投掷实心球教学设计教案,足球运动员须具备的基本功和训练
动作要领:面向投掷的方向，双脚前后张开，有力的腿在后面，身体重心靠在后腿，膝盖微屈，双手将球举至脑后上方，手臂自然伸直,易错:没有充分利用踢腹的力量，只用手投球,易错:没有充分利用踢腹的力量，只用手投球,还有一个注意:实心球的技术含量很高，没有力量是不行的,实心球:关键是出手速度和抛物线。1、求中考原地投掷4kg实心球技巧实心球:关键是出手速度和抛物线。动作要领:身体向后倒，然后小腿的推挤带动髋关节的后顶，直接带动背部和肩部的向前推挤，手腕要在一瞬间捡球。练习:仰卧起坐，然后去健身房或者自己家里练臂力。如...
更新时间：2023-03-12标签： 教案基本功实心投掷原地原地投掷实心球教学设计教案 全文阅读