蛇形跑的教案,21段曲线上的蛇行之谜
首先要做一些素质训练，比如小步跑10m加速跑(两组)，高抬腿跑10m加速跑20m加速跑两组，侧身跑20m加速跑，跳蛙20m，360度旋转2-4次，起立4次以上，做俯卧撑10次5组,因此，蛇形run是一条不规则曲线,这种弯道上的快速跑，必须不断克服向前跑的惯性来改变身体姿势，沿着弯道跑,达标时间如下:蛇形跑:本质上是在21段曲线上的快速跑。1、30×2蛇形跑技巧首先要做一些素质训练，比如小步跑10m加速跑(两组)，高抬腿跑10m加速跑20m加速跑两组，侧身跑20m加速跑，跳蛙20m，360度旋转2-4次，起...
更新时间：2023-01-29标签： 蛇行教案蛇形曲线蛇形跑的教案 全文阅读