部队体能训练计划表，比较简单易行的体能训练计划部队的朋友能回答下吗
比较简单易行的体能训练计划部队的朋友能回答下吗这样可以，最好增加百米跑，这样能增加爆发力。你好！100米冲刺和举重是必须得练习的如有疑问，请追问。2，军人体能训练计划国防生先来个五公里（适当可负重）25分钟活动一下身体：踢腿等等5分钟俯卧撑50个（慢慢可加到100个）5分钟30米快速折返旁5组10分钟单杠或双杠一练习20个5分钟（以后可改成二练习）背个杠铃下蹲50个5分钟最后留点时间去踢踢沙袋什么的都可以3，求一份体能训练计划体能"早上5~6点去公园跑步,跑1~2公里.慢跑.每天坚持下午去打篮球...
更新时间：2023-10-08标签： 部队体能体能训练训练部队体能训练计划表 全文阅读