途中跑的基本技术教案,跑步要领（三）
3.注意呼吸方法的正确应用，跑步时要有合理的呼吸节奏,途中Run技术包括后蹬、前摆、腾空、落地、缓冲,在这个前提下，你的技术，实力是可以发挥出来的,(2)、途中跑步注意事项:1,2.途中跑步的重点其实很虚，就是拉伸,2.注意途中跑步的节奏，适当分配体力,途中跑步的要领分为两个阶段:1。1、100途中跑的技术要领(1)、途中Run技术:跑步时，头和上身直立，双肘轻松自然屈曲，大腿微前倾，小腿自然前屈，前脚掌过度触地，后踏板适度用力，重心保持高而稳，步幅略小。(2)、途中跑步注意事项:1。注意身体重心的起伏。...
更新时间：2023-04-04标签： 教案要领跑步途中技术途中跑的基本技术教案 全文阅读