中考项目跳绳教案,跳绳知多少?问与答（20）
分步练习:以20秒为单位，且不出错，逐步加强，力争达到60次；2.循序渐进的超时锻炼:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒；3.数跳:没有时间限制，但必须跳到规定的数值，目的是训练耐力和下肢的协调性；4.花样跳绳:十字跳、花跳、跑跳、单脚跳、两脚交换跳等,其实跳绳In中考项目中长跑是很累的，跳绳短时间内提高几十是不现实的，但是可以在一天的不同时间进行练习。1、中考跳绳其实跳绳In中考项目中长跑是很累的，跳绳短时间内提高几十是不现实的，但是可以在一天的不同时间进行练习。每次都做到最好是最好的。我们一分钟考...
更新时间：2023-02-13标签： 跳绳中考教案项目中考项目跳绳教案 全文阅读