高二体育50米跑教案,六年跑步心得（一）
它的任务是尽快加速到最高速度,这是我六年跑步的收获,2.再次加大配速，练习小跑步和高抬腿,2加速跑在起跑后，加速跑是从起跑器开球到途中跑的一个跑段，一般在30米左右(精英运动员略长),50米是起点，只要高度集中，应该没问题,如果你爆发力不好，也可以在起点练高抬腿，跑半分钟再冲50米。1、50米跑步动作要领1。准备时，双脚前后打开，习惯性的脚在前。双脚前后距离一尺，左右距离与肩同宽或略与肩同宽。2.屈膝并降低重心，身体微微前倾。以右脚为例:左臂前屈肘，右臂后屈肘。3.听到老师的起跑口令后，学生需要双脚用力蹬...
更新时间：2023-04-20标签： 教案高二跑步心得体育高二体育50米跑教案 全文阅读