侧向掷掷实心球教案,投篮要领（八）
3.双手由头向后向前抛实心球重点:双腿伸直，臀部伸直，手臂摆动,5.上一步，双手由后向前抛实心球重心:上一步，加大投篮角度,2.侧向Push实心以右手为例，重心在右脚，左前脚掌内侧着地，持球略在右锁骨前方,4.双手低抛，双手向前实心球要领:投掷时，手用力的方向是向前向上，肘关节不能松脱，要站直。1、实心球训练计划。我去年第一次参加校运动会女子七年级组实心球类比赛。我报名之前从来没见过实心球是什么样子，更别说摸了！但我知道实心球重，然后练手臂肌肉和仰卧起坐。每天练一个小时左右，但是一定要练够，练狠，练到极限...
更新时间：2023-02-06标签： 教案投篮侧向实心要领侧向掷掷实心球教案 全文阅读