训练50米的初中体育教案,先练腿部力量再练50米短跑
练的时候要先练腿部力量，意在增加自己的爆发力,每天用5KG哑铃做摆臂练习，50组，每天10组,这样的反复练习可以增加你的爆发力，对你的途中跑很有帮助,50米短跑衡量的是爆发力，需要不断练习短跑,建议你练100米,如果100米的力量让你的身体吃不消，可以调整到70米冲刺,初中体育教案全集。1、初中体育课教案集初中体育教案全集。pdfhttps://pan.baidu.com/s/1lqyjir-k0fa5x2s-oslgtq?Pwd=b6qv摘录代码:b6qv在内容上注重实践教学，提出实践教学案例和教学评价...
更新时间：2023-02-05标签： 先练再练短跑教案腿部训练50米的初中体育教案 全文阅读