小学体育原地高抬腿教案,体能训练:抬腿和移动重心恢复体力
时间为前两周(周一至周五)，挑选队员，体能训练采用一般训练强度，恢复体力,动作要领:标准动作是在保持上半身挺直的情况下，双腿交替抬起至水平,抬腿跑:运动员交替抬腿的同时向前(快速)移动,高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肢肌肉群的蹬踏能力,原地抬腿:运动员位置不变的抬腿动作,一般分为原地高抬腿和高抬腿。1、小学生体育训练方案时间为前两周(周一至周五)，挑选队员，体能训练采用一般训练强度，恢复体力。下午训练，一节一节课。时间是3-6周。应采取高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地将专项素质与...
更新时间：2023-01-18标签： 教案体能抬腿原地体力小学体育原地高抬腿教案 全文阅读