3000米跑教学法教案，男子3000米长跑技巧
男子3000米长跑技巧1；运动前做适量的运动把自己的关节活动开不至于是自己受伤2；3000米是站立起跑的跑前深呼吸4；发令枪响时以最快的速快冲到第一道跑道5；降低速度以匀速跑6；匀速后用鼻吸气最呼气3步一呼吸这是最好的呼吸方法7；待最后一圈时逐渐把自己的速度提起来待到剩余200米左右时把自己的速度提到最快冲完200米8；跑完不要直接停下慢走几圈再休息2，3000米怎么跑平常多跑跑步，锻炼耐力拿一张地图己动一下就行了刚开始先甩掉他们一圈,然后以他们的速度跑,坚持就是胜利其实3000米很好跑的，平常多跑跑...
更新时间：2023-05-28标签： 教学教学法教案男子3000米跑教学法教案 全文阅读