初中200米体育教案,200米运动项目
1，运动步数频率,技巧取决于你的体力,2.锻炼腿部力量,前几个跑80%，后几个全速跑,跑10次左右，就可以锻炼爆发力了,跑步的时候，先跑20米，再跑30米，然后按照这个规律循环跑,200m无非是直路和弯道,每天跑6~8200m，控制体力,200m训练计划1。1、200米训练方法1，运动步数频率。坐在台阶上，双脚并拢，抬起一只脚，另一只脚自然放松，然后循环变换。做操时，放松速度，快速踩地。200m训练计划1。锻炼配速频率。坐在台阶上，双脚并拢，抬起一只脚，另一只脚自然放松，然后循环变换。做操时，放松速度，快...
更新时间：2022-12-21标签： 初中200米体育教案200教案初中体育运动 全文阅读