幼儿做情绪的主人ppt课件，如何做情绪的主人

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1，如何做情绪的主人
2，怎样才能作情绪的主人
3，怎样做自己情绪的主人
4，请你转变自己的想法试试做情绪的主人
5，怎样做情绪的主人
6，如何让孩子做自己情绪的主人
7，如何做情绪的主人

1，如何做情绪的主人

不发火，冷静，平下心来，三思而后行！

如何做情绪的主人

2，怎样才能作情绪的主人

好好爱自己，好好爱生活，你就能控制你的情绪！

怎样才能作情绪的主人

3，怎样做自己情绪的主人

保持良好的心态就不会给情绪控制了、记住一句话、态度决定一切、当你的情绪影响你内心真实想法的时候、你说出来的话还有态度就会有所改变、

怎样做自己情绪的主人

4，请你转变自己的想法试试做情绪的主人

原来想法：王聪这次考得比我好,他一定比我聪明，我真笨.换个想法王聪这次考得比我好我一定有什么地方做的还不够还不够努力原来想法: 我的家庭条件不好,他们总用异样的眼光看我换个想法：.我的家庭条件不好我要用勤奋和大方的性格来弥补原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起真是倒霉。换个想法：.同桌上课总爱讲话，我应该告诉他这是会影响其他同学的（自己再写一个）原来想法：.老师总是对学习好的学生偏心换个想法：.我要努力学习，热爱同学热爱集体老师一定会表扬我的

5，怎样做情绪的主人

别让情绪控制你，你要去控制情绪！在自己不开心的时候让努力控制情绪让它开心，！

我的脾气不好，可以用“很坏”两个字来形容，在我的人生旅途中，这样的坏脾气使我吃尽了苦头，如：失去了朋友、丧失了机会、气坏了身体等，痛定思痛之后，我开始反省，也开始努力使用各种办法纠正自己的坏脾气，但收效甚微，直至有一天，我看到了如下故事：从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。"告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。这个故事使我感触颇深，也是在那之后，我的脾气才有了很大的变化，今天把它讲出来。

6，如何让孩子做自己情绪的主人

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，更喜欢对孩子说“不”;就算再不乐意，宝宝也得自己叠被子、收拾房间;总有几个小朋友不喜欢和自己玩;最糟糕的是，那么渴望参加体操表演，老师却偏偏没点自己的名。　　面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。　　4个选择，简单评估孩子的内部控制水平　　1、当孩子在饭桌上提出“我想要一个游戏机”的要求被拒绝之后，他当下的反应是：　　A）耍赖，哇哇大哭 B）翘起嘴巴，拒绝继续吃饭 C）平静地问原因，并表示等下再谈　　2、家里来了一个陌生人，孩子当时正在厅里玩玩具，他当下的反应是：　　A）不肯叫人，自顾自玩 B）赶紧躲回自己房间去 C）叫人，并配合回答客人的问题　　3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是：　　A）乱扔东西，恨赢的人 B）伤心得哭了 C）不开心，但马上笑了，觉得下次能表现得更好　　4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期。当父母把这个决定告诉孩子时，他当下的反应是：　　A）激动地大喊“不行”，责骂父母是“骗子” B）非常失落，低下头不理父母 C）有些失望，但向父母表示“我能理解”。　　如果你的选项大多为“C”的话，说明你的孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”，并懂得适时进行自我激励与鞭策。如果你的选项大多为“A”或“B”的话，表明孩子尚未形成较好的内部控制，缺乏应对挑战和压力的有效策略，需要父母加以特别关注。

将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。 3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。祝你开心愉快。

7，如何做情绪的主人

做自己的主人就行了

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。、、

要时时察觉自己的想法，当心头涌出一些负面情绪时，你要能看到，并且告诉它我看到你了，你可以允许或不允许它的存在，这证明你已经不受它的控制了。建议多看看张德芬老师的书，会对你有帮助的！

我们来做个拆字游戏：情=言+青，绪=丝+者如果把感性、情绪、理智、智慧，比作人生的四个阶段，情绪刚好处在青春期的位置上面的拆字游戏也告诉我们，情绪就像一个爱争吵的、好纠结的青春期的孩子，我们都是过来人，任谁在青春时期都不愿有个所谓的“主人”遥控自己，甚至对自己都避之不及。所以，我不建议尝试做情绪的主人，试着做情绪的朋友。有了情绪，不要控制，学着去理解它，问问它怎么产生的，想要怎么样，然后帮助它解决问题。你对情绪越好，情绪对你越信任，当它相信无论什么情况你都能理智的处理自己的生活，它就慢慢退居幕后了。

控制自己，加油鼓劲